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材料（2人前） ・むきえび・・・・・・・200g・ブロ
材料（2人前） ・白身魚・・・・・2切れ・玉ねぎ・・・
材料（2人前） ・ご飯・・・・・・・・・・・・・480
材料（1人前） パスタ・・・・・・・・・100gシーフ
材料（2-3人前） 鶏モモ肉・・・・・・・200g大根
材料（1人前） 冷凍うどん・・・・・1玉ラク鍋あごだし
材料（2人前） 大根・・・・・・・・1/4本（300g
材料（2人前） 鶏もも肉・・・・・・・100gたまねぎ
材料（3-4人前） 鶏もも肉・・・・・・・2枚（約60
